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整えるための、記録
ヨガ、書く瞑想、アロマ。
日々のなかで見つけた小さな気づきを、言葉にしています。
LATEST
【アシュタンガヨガ】体重が1キロ違うだけでジャンプバックの感覚が変わった
旅行明け、久しぶりに朝練を再開しました。結論から言うと、体重が少し変わるだけでも、アシュタンガの動きは想像以上に変わります。
2026年8月25日
予定どおりにいかない日ほど、ヨガが役に立つ
みんな、ヨガをしたらいいのに。8月22日、羽田空港で足止めされながら、私は何度もそう思いました。
2026年8月24日
アシュタンガヨガ 新月だけど、マットに立った朝
昨日は新月でしたが、練習しました。アシュタンガでは、新月と満月は練習をお休みする「ムーンデー」です。
2026年8月14日
心に余裕がないと、感謝はできない｜『今日、誰のために生きる？』で順番を間違えていたと気づいた
感謝が大事なのは知っています。書き出すといい、とも聞きます。でも、出てこない日があります。頭の中はまだ、明日の予定と、やり残したことでいっぱい。
2026年8月13日
ヨガ講師が自分でホームページを作った話｜6万円の見積もりが、月3,000円のAIになるまで
作りたいものは、自分で作れましたホームページの制作をお願いすると6万円ほど、と聞きました。noteを埋め込んだWordPressのサイトです。
2026年8月10日
【ヨガ講師の悩み】毎月のスケジュール表づくり、まだCanvaで作り直してますか？
スケジュール表とInstagram画像を、一度に作れるツールを作りましたヨガを教えている方向けです。無料で公開しています。コメントか公式をLINEを追加していただき連絡ください。ブ…
2026年8月10日
ひとりじゃない練習の心地よさ｜久しぶりのオンラインマイソール
久しぶりに、オンラインのマイソールクラスに参加しました。参加しているのは、アシュタンガヨガ神戸のオンラインコミュニティ「朝ヨガせーや」。
2026年8月6日
ストレッチポールは一家に一台｜ヨガ講師が本当に買ってよかった理由
ストレッチポールは、一家に一台あっていいと思っています。いま私はスポーツクラブでストレッチポールのクラスを担当していますが、そもそも私がこれを学びに行ったのは、自分が体験して驚いた…
2026年8月5日
私が使っている道具｜完璧を目指さずに整えるために
ヨガは、すぐ続きました。でもノートは、習慣になるまで時間がかかりました。「時間がない」と思っていたんです。でも本当は、時間がなかったのではありませんでした。いつ書くかを決めていなか…
2026年8月4日
アシュタンガヨガ練習の後に。すっきり香る、手作りアロマデオドラントスプレーの作り方
マイソールで思いきり汗をかいたあと、ひと吹きで気分がすっと切り替わるそんなアロマデオドラントスプレーを、私はいつも手作りしています。材料はとてもシンプル。今日は作り方と、私のお気に…
2026年8月3日
「我慢」は、手放すことじゃなかった —— 頭のザワザワが、すこし静かになった話
私はずっと、我慢してたみたいで。自覚に気づくのが遅い。自分の気持ちを飲み込んで、「これも、執着を手放すことだ」と思い込んで。ヨガをやってきたのだから、イライラしても手放せばいい——…
2026年7月31日
「何回言ったらわかるの？」とイライラする私に、ヴェーダンタが教えてくれたこと
「練習したい。でも、家族との時間も大切にしたい」そんなふうに、したいことと、すべきことの間で揺れることはありませんか。
2026年7月30日
香りは、一瞬で記憶を連れてくる
香りは、一瞬で記憶を連れてくる雨が降ったあとの道を歩いていて、急に子どもの頃を思い出したことはありませんか？ある香りを嗅いだ瞬間に、おばあちゃんの家の風景が浮かんだり昔好きだった人…
2026年7月24日
後屈でお尻を固めてしまう人へ。ヨガワークスのブロック活用法
ヨガブロックはAとBどちら？後屈が苦手な私の使い分けヨガブロックを買おうとすると、意外と迷うのが厚さです。
2026年7月21日
アシュタンガヨガ｜ジャンプバックができるようになりたい
ジャンプバックができるようになりたい。今の私が、アシュタンガヨガで一番頑張りたいことです。
2026年7月17日
ヨガ講師が買ってよかった練習グッズ5選
ヨガグッズは、最初にケチると、結果的に高くつくことがあります。私も以前は、「とりあえず安いものでいいかな」と選んでいました。
2026年7月16日
怒りの原因は、今日の出来事ではありませんでした。
「私、何年も我慢していたんだ。」そんなことに気づいた日がありました。
2026年7月14日
瞑想のスイッチとして、お香を焚くようになりました
最近、瞑想の時間にお香を焚いています。使っているのは、トシ先生のワークショップで購入したサンダルウッドのお香です。
2026年7月10日
子どもに『早くして』と言ってしまう朝に。朝の支度を楽にする小さな工夫
子どもが朝の支度をしない｜「早くして」を減らすためにできる小さな工夫
2026年7月9日
「知っている」と思った瞬間、学びは止まる
「知っている」と思った瞬間、学びは止まるのかもしれません。先日は、トシ先生のヴェーダンタのワークショップでした。
2026年7月7日
AIで何でも作れる時代に、身体を動かす意味を考えた
AIを使って、ずっと作りたかったものを形になりそうです。アシュタンガヨガのシャラを巡るためのアプリです。
2026年7月6日
『反応しない練習』感想｜ヨガをしても人間関係にイライラする私が気づいたこと
ヨガをしているのに、人にイライラする。呼吸を整えて、自分の体を観察して、ヨガ哲学も学んでいる。
2026年7月4日
エイブラハム『お金と引き寄せの法則』を読んで、小さなラッキーが増えた話
最近、不思議なくらい小さなラッキーが続いています。いつも停める駐車場が空いていたり。
2026年7月2日
ホットヨガウェアの選び方｜松竹梅で選ぶおすすめブランド
ホットヨガは、とにかく汗をかきます。だからウェア選びで一番大事なのは、「おしゃれ」よりも快適さです。
2026年7月1日
『反応しない練習』感想｜夫にイライラしていた私が気づいた「執着」の正体
夫は下の子の相手ばかり。「ほら、あそこにかもさんがいるよ。」とか
2026年6月30日